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少林正宗易筋经坐功3式,坐着练习就能通气血,开百脉的奇功
2019-12-01 07:15:07 阅读:3743

少林功夫的许多招式都是僧人们受日常劳作,如挑水、扫地、打柴、烧火动作的启发加工提炼而成的。最高深的功夫其实也是最普通的功夫。

被誉为少林功夫之源的《易筋经》,记载的就是一种疏通人体经脉从而强筋壮骨的功夫。

【练法】

1.盘坐势不变。两臂交叉下伸,掌心向下,右指尖向左,左指尖向右。

2.两掌用力往上提起至与肩平,从起至平肩呼吸1次,使气斜开周身关窍。

【练法】

盘坐势不变。两肘后收,随之向左右伸膀直肱,用鼻吸气,将两掌用力向两边一排,掌心向下。定势后,用鼻将气缓缓呼出,使气横开周身关窍。

【练法】

1.盘坐势不变。两掌向胸前收回,成交叉十字臂,掌心向里,指尖斜向上,右掌在里,左掌在外;自然呼吸。

2.两臂交叉下垂于两大腿上侧,掌心向下,右指尖向左,左指尖向右。

3.屈肱抱臂,右掌心抱住左后肩,左掌心抱住右后肩,指尖斜向上;气沉丹田;然后调息1次,使气透周身关窍。

菩提达摩采用壁观的方法参禅,长期静坐,困倦是难免的,要时常起来活动筋骨。

相传达摩走后,少林僧人在洞中发现了一个铁盒,盒上没有锁,却打不开。聪明的僧人用火一烤,铁盒便开了,原来铁盒被蜡封住,以防水汽侵蚀。铁盒中有两部书,一本是《易筋经》,另一本叫《洗髓经》。